ストレッチ・コンディショニング

医学的根拠に基づいた、効果的で安全なストレッチプログラムを提供します。

ストレッチの重要性

・関節可動域の改善
・筋肉の柔軟性向上
・血流促進による疲労回復
・ケガの予防
・姿勢改善

MIRAIのストレッチプログラムの特徴

医療系国家資格保持者として、解剖学・運動学の専門知識に基づいた指導を行います。
- 個々の身体の状態に合わせたストレッチ処方
- 痛みを伴わない、適切な強度での実施
- 効果を最大化する正しいフォームの習得

プログラム内容

1. 身体評価
- 関節可動域の測定
- 筋肉の柔軟性チェック
- 日常生活での身体の使い方の確認

2. パーソナルストレッチ
- トレーナーによる他動的ストレッチ
- 一人では伸ばしにくい部位へのアプローチ
- リラクゼーション効果

3. セルフストレッチ指導
- 自宅で行える効果的なストレッチ方法
- 継続しやすいプログラムの提案

4. 動的ストレッチ
- 運動前のウォーミングアップ
- パフォーマンス向上のための準備

このような方におすすめ

- 身体の硬さが気になる方
- 肩こりや腰痛にお悩みの方
- デスクワークで身体が固まっている方
- スポーツのパフォーマンスを上げたい方
- リラクゼーションを求めている方

安全性と効果

指導歴15年以上の経験から、一人ひとりの身体の状態を的確に評価し、
無理なく効果的なストレッチを提供します。
痛みを感じる手前の適切な強度で、継続的な改善を目指します。